Prezzo: 5,98 €
(as of Mar 11,2024 18:24:46 UTC – Details)
Vuoi avere una vita piena di felicità e benessere?
Ti è mai capitato di tornare a casa la sera pensando di non aver incontrato nulla di positivo in tutta la giornata? O di non riuscire a provare vera gioia ed appagamento neppure davanti ad un grande risultato raggiunto?
Oppure di pensare: “Non mi manca niente: come mai non sono felice?”
Eh già! Si tratta di pensieri molto comuni e spesso ricorrenti, ma la buona notizia è che la felicità si può raggiungere allenando il cosiddetto “muscolo della felicità”: LA GRATITUDINE!
Diversi studi scientifici hanno dimostrato come la gratitudine sia la caratteristica più comune di tutte le persone che si considerano felici ed in particolare esprimere la gratitudine porta i seguenti vantaggi:
ti rende una persona migliore;arricchisce le amicizie e tutti i legami affettivi;aumenta la felicità;rende la vita più bella anche alle persone che ti sono vicine;aiuta a essere meno tristi, ansiosi, insoddisfatti e solitari e nevrotici;Aiuta ad accrescere la propria autostima.
La gratitudine inoltre aiuta a ridurre lo stress, aumenta le percezioni positive e riduce quelle negative ed è direttamente correlata alla soddisfazione percepita dalla propria vita.
Tenere un diario della gratitudine è una pratica consigliata da moltissimi “esperti di felicità” perché ti permette di:
◆ Riflettere su come ci siano sempre motivi per dire grazie alla vita;
◆ Dedicare un momento della tua giornata solo a te stesso/a per rilassarti ed alleviare lo stress;
◆ Fissare nero su bianco le tue parole di gratitudine, rendendo così più forte la creazione di un mindset positivo di crescita e di abbondanza;
◆ Rileggere ciò che hai scritto, a distanza di settimane o mesi oppure nei giorni più difficili, ti farà scoprire come cambia la tua vita grazie alla pratica costante della gratitudine.
All’interno di questo diario troverai:
✓ La spiegazione scientifica sul perché le persone grate siano più felici e soddisfatte della propria vita;
✓ Dei pratici consigli per creare dei veri e propri rituali di gratitudine che attireranno abbondanza e felicità;
✓ Pagine di compilazione quotidiana per riflettere su cosa sia avvenuto nella tua giornata e su cosa fare per rendere migliore la giornata di domani;
✓ Esercizi pratici per concentrarti sui momenti, luoghi, eventi e persone che nella tua vita sono motivo di gratitudine;
✓ Esercizi pratici di rilassamento per eliminare lo stress e favorire la concentrazione;
✓ Attività di meditazione guidata per favorire le riflessioni sulla pratica della gratitudine;
✓ Citazioni e frasi motivazionali sul tema della gratitudine che ti guideranno nella riflessione quotidiana;
✓ Bellissimi disegni da colorare per favorire la concentrazione e il fluire dei pensieri di gratitudine.
La gratitudine nasce per essere condivisa!
Acquista una copia in più del diario della gratitudine da regalare ad una o più persone a te care con cui condividere questo percorso: sarà ancora più gratificante ed efficace!
È anche un regalo perfetto per una persona cara che si trova in un momento di grande insoddisfazione o stanchezza, o per chi si domanda quale sia il segreto per trovare la felicità!
Solo un passo ti separa da una vita di pienezza e felicità! Cosa aspetti?
★★★ Acquista ora il tuo diario della gratitudine! ★★★★
Dall’editore
Trova la felicità nelle piccole cose!
Grazie al rituale di mettere nero su bianco i motivi per cui essere grati alla vita che abbiamo, ci accorgeremo che cambierà il nostro modo di percepire la realtà che ci circonda e finalmente saremo in grado di cogliere la bellezza nelle piccole cose e gioirne provando sincera felicità.
Il potere della gratitudine
I ricercatori hanno scoperto che la gratitudine è un sentimento capace di trasformare, di curare e di portare nuove energie nella vita delle persone e che è un antidoto alle due cause principali di infelicità: il senso di privazione, (quando sentiamo di non avere ciò di cui abbiamo bisogno) e l’isolamento: l’idea di essere soli con i nostri problemi, unici nel nostro dolore.
La pratica costante della gratitudine permette di:
Incrementa il senso di appagamento per la vita che abbiamo Aumenta le emozioni positive Protegge da sensazioni di stress, ansia e depressione Migliora le nostre relazioni con gli altri Favorisce la crescita dell’autostina
Cosa troverai all’interno di questo diario della gratitudine?
PAGINE DA COMPILARE
Compilare il diario della gratitudine significa prendersi del tempo di qualità, ogni giorno, per riflettere ed elencare i motivi di gratitudine che abbiamo nella nostra vita.
MANDALA DA COLORARE
È scientificamente dimostrato come l’attività di colorare alcune forme, come i fiori o i mandala, permetta di rilassarsi e liberare la mente da stress e distrazioni, così da favorire un’attitudine mentale più aperta alla concentrazione e alla meditazione.
BREVI RIFLESSIONI PER STIMOLARE IL SENSO DI GRATITUDINE
Lasciati guidare dalle attività proposte da diario e utilizza le citazioni presenti in alcune pagine come spunto di riflessione e di meditazione per ispirare le parole che scriverai nelle pagine.
INTRODUZIONE ALL’UTILIZZO DEL DIARIO E AI BENEFICI CHE PRODUCE
Il cambiamento non parte solo da una “buona abitudine”, ma dal trasformare una buona abitudine in un “rituale”.
Trova il tuo piccolo rituale e trasformalo nel tuo momento significativo quotidiano dedicato alla gratitudine.
ASIN : B09GTJYN2T
Editore : Independently published (11 settembre 2021)
Lingua : Italiano
Copertina flessibile : 108 pagine
ISBN-13 : 979-8475139585
Peso articolo : 190 g
Dimensioni : 15.24 x 0.64 x 22.86 cm
