Libri da leggere: Diario della gratitudine per scrivere pensieri e riflessioni: Inizia il tuo percorso di crescita, impara a guardare la vita con occhi nuovi e trova la felicità nelle piccole cose.

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Diario della gratitudine per scrivere pensieri e riflessioni: Inizia il tuo percorso di crescita, impara a guardare la vita con occhi nuovi e trova la felicità nelle piccole cose.


Prezzo: 5,98 €
(as of Mar 11,2024 18:24:46 UTC – Details)


Vuoi avere una vita piena di felicità e benessere?

Ti è mai capitato di tornare a casa la sera pensando di non aver incontrato nulla di positivo in tutta la giornata? O di non riuscire a provare vera gioia ed appagamento neppure davanti ad un grande risultato raggiunto?

Oppure di pensare: “Non mi manca niente: come mai non sono felice?”

Eh già! Si tratta di pensieri molto comuni e spesso ricorrenti, ma la buona notizia è che la felicità si può raggiungere allenando il cosiddetto “muscolo della felicità”: LA GRATITUDINE!

Diversi studi scientifici hanno dimostrato come la gratitudine sia la caratteristica più comune di tutte le persone che si considerano felici ed in particolare esprimere la gratitudine porta i seguenti vantaggi:

ti rende una persona migliore;arricchisce le amicizie e tutti i legami affettivi;aumenta la felicità;rende la vita più bella anche alle persone che ti sono vicine;aiuta a essere meno tristi, ansiosi, insoddisfatti e solitari e nevrotici;Aiuta ad accrescere la propria autostima.

La gratitudine inoltre aiuta a ridurre lo stress, aumenta le percezioni positive e riduce quelle negative ed è direttamente correlata alla soddisfazione percepita dalla propria vita.

Tenere un diario della gratitudine è una pratica consigliata da moltissimi “esperti di felicità” perché ti permette di:

◆ Riflettere su come ci siano sempre motivi per dire grazie alla vita;
◆ Dedicare un momento della tua giornata solo a te stesso/a per rilassarti ed alleviare lo stress;
◆ Fissare nero su bianco le tue parole di gratitudine, rendendo così più forte la creazione di un mindset positivo di crescita e di abbondanza;
◆ Rileggere ciò che hai scritto, a distanza di settimane o mesi oppure nei giorni più difficili, ti farà scoprire come cambia la tua vita grazie alla pratica costante della gratitudine.

All’interno di questo diario troverai:

✓ La spiegazione scientifica sul perché le persone grate siano più felici e soddisfatte della propria vita;
✓ Dei pratici consigli per creare dei veri e propri rituali di gratitudine che attireranno abbondanza e felicità;
✓ Pagine di compilazione quotidiana per riflettere su cosa sia avvenuto nella tua giornata e su cosa fare per rendere migliore la giornata di domani;
✓ Esercizi pratici per concentrarti sui momenti, luoghi, eventi e persone che nella tua vita sono motivo di gratitudine;
✓ Esercizi pratici di rilassamento per eliminare lo stress e favorire la concentrazione;
✓ Attività di meditazione guidata per favorire le riflessioni sulla pratica della gratitudine;
✓ Citazioni e frasi motivazionali sul tema della gratitudine che ti guideranno nella riflessione quotidiana;
✓ Bellissimi disegni da colorare per favorire la concentrazione e il fluire dei pensieri di gratitudine.

La gratitudine nasce per essere condivisa!

Acquista una copia in più del diario della gratitudine da regalare ad una o più persone a te care con cui condividere questo percorso: sarà ancora più gratificante ed efficace!

È anche un regalo perfetto per una persona cara che si trova in un momento di grande insoddisfazione o stanchezza, o per chi si domanda quale sia il segreto per trovare la felicità!

Solo un passo ti separa da una vita di pienezza e felicità! Cosa aspetti?

★★★ Acquista ora il tuo diario della gratitudine! ★★★★


Dall’editore

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Diario da compilare per donneDiario da compilare per donne Trova la felicità nelle piccole cose!

Grazie al rituale di mettere nero su bianco i motivi per cui essere grati alla vita che abbiamo, ci accorgeremo che cambierà il nostro modo di percepire la realtà che ci circonda e finalmente saremo in grado di cogliere la bellezza nelle piccole cose e gioirne provando sincera felicità.

Il potere della gratitudine

I ricercatori hanno scoperto che la gratitudine è un sentimento capace di trasformare, di curare e di portare nuove energie nella vita delle persone e che è un antidoto alle due cause principali di infelicità: il senso di privazione, (quando sentiamo di non avere ciò di cui abbiamo bisogno) e l’isolamento: l’idea di essere soli con i nostri problemi, unici nel nostro dolore.

La pratica costante della gratitudine permette di:

Incrementa il senso di appagamento per la vita che abbiamo Aumenta le emozioni positive Protegge da sensazioni di stress, ansia e depressione Migliora le nostre relazioni con gli altri Favorisce la crescita dell’autostina

Cosa troverai all’interno di questo diario della gratitudine?

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PAGINE DA COMPILARE

Compilare il diario della gratitudine significa prendersi del tempo di qualità, ogni giorno, per riflettere ed elencare i motivi di gratitudine che abbiamo nella nostra vita.

MANDALA DA COLORARE

È scientificamente dimostrato come l’attività di colorare alcune forme, come i fiori o i mandala, permetta di rilassarsi e liberare la mente da stress e distrazioni, così da favorire un’attitudine mentale più aperta alla concentrazione e alla meditazione.

BREVI RIFLESSIONI PER STIMOLARE IL SENSO DI GRATITUDINE

Lasciati guidare dalle attività proposte da diario e utilizza le citazioni presenti in alcune pagine come spunto di riflessione e di meditazione per ispirare le parole che scriverai nelle pagine.

INTRODUZIONE ALL’UTILIZZO DEL DIARIO E AI BENEFICI CHE PRODUCE

Il cambiamento non parte solo da una “buona abitudine”, ma dal trasformare una buona abitudine in un “rituale”.

Trova il tuo piccolo rituale e trasformalo nel tuo momento significativo quotidiano dedicato alla gratitudine.

ASIN ‏ : ‎ B09GTJYN2T
Editore ‏ : ‎ Independently published (11 settembre 2021)
Lingua ‏ : ‎ Italiano
Copertina flessibile ‏ : ‎ 108 pagine
ISBN-13 ‏ : ‎ 979-8475139585
Peso articolo ‏ : ‎ 190 g
Dimensioni ‏ : ‎ 15.24 x 0.64 x 22.86 cm

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