Prezzo: 17,95 €
(as of Mar 06,2024 13:29:42 UTC – Details)
Meglio la pasta o il riso? Devo evitare il cornetto a colazione? Quante uova posso consumare alla settimana? Quali sono le porzioni giuste per dimagrire? Ci sono alimenti che è meglio bandire perché fanno male o fanno ingrassare? La dottoressa Giulia Biondi, docente formatrice di Nutrizione, creatrice del metodo Bilanciamo® e autrice di diversi bestseller sulla nutrizione, con questo nuovo libro vuole rispondere ai tanti dubbi che le persone si pongono prima di mettersi a tavola. Il suo obiettivo è stare accanto al lettore e aiutarlo a vivere il cibo serenamente, come un alleato e non come un nemico, a gestirlo in modo consapevole e autosufficiente. Per questo ha raccolto, sulla base delle evidenze a oggi accettate dalla comunità scientifica nazionale e internazionale, decine e decine di consigli, informazioni, soluzioni efficaci che rendono semplice fare le scelte giuste: per i giovani e gli adulti, per una vita da single e per chi deve organizzare i pasti di un’intera famiglia. In queste pagine affronta quindi situazioni quotidiane come che cosa mettere nel carrello per evitare sprechi e trappole, come disporre e conservare gli alimenti nella dispensa e nel frigorifero, le cotture migliori, la gestione di colazioni, pranzi, cene e spuntini con il geniale sistema delle «variazioni e sostituzioni», come pianificare senza stress la settimana godendosi il cibo e la compagnia. Un percorso pratico e coinvolgente, accompagnato da una voce autorevole e rassicurante che insegna a costruirsi uno stile di vita sano rispettando gusti, ritmi e necessità, lontano da rinunce e sacrifici.
Dall’editore
UNA GUIDA PRATICA PER IMPARARE A MANGIARE, DIRE ADDIO ALLE DIETE E PREPARARE PIATTI SEMPLICI E VELOCI CON GLI INGREDIENTI CHE PREFERISCI.
“Per ottenere un’alimentazione sana ed equilibrata mantenendoti in forma e in salute occorre molto meno di quanto immagini. In queste pagine scoprirai come creare uno stile di vita che sia il tuo e che sia sostenibile nel lungo periodo senza più ricadere nel vortice dell’effetto yo-yo.
Non una dieta sinonimo di restrizioni, fame, schemi, formule magiche, ma nel senso pieno della parola, dalla cura del proprio frigorifero a quella del proprio stomaco. Mente, corpo e dispensa!”
formato
copertina flessibile ebook
Editore : Sperling & Kupfer (16 gennaio 2024)
Lingua : Italiano
Copertina flessibile : 240 pagine
ISBN-10 : 8820079003
ISBN-13 : 978-8820079000
Peso articolo : 540 g
Dimensioni : 17 x 2.1 x 20.9 cm
